指のチェック項目

ここからは、体のチェック項目と対処法を説明します。まずは、指のチェック項目からです。

できない人は、左の写真のように指を曲げてストレッチしてみましょう。

ストレッチ全てにいえることですが、勢いをつけずに20秒を目安にやりましょう。

また、痛くないように、痛くない範囲をひろげる感覚でおこなうのがポイントです。